Cinturon Negro 1er Dan

1st Dan (Shodan)

1.-KIHON

  • Zenkutsu Dachi Gedan Barai:

Sanbon zuki (jodan, chudan, chudan).

Sanbon gyaku zuki (chudan, jodan, chudan).

Age uke, gedan barai, gyaku zuki.

Soto ude uke, enpi – uraken (kiba dachi) gyaku zuki.

Uchi ude uke, kizami zuki, mae geri, gyaku zuki.

  • Kokutsu Dachi Gamae:

Shuto uke, kizami geri, nukite (zenkutsu dachi).

  • Kiba Dachi Gamae:

Yoko geri keage, Yoko geri kekomi.

(switch legs)

  • Kime Waza:

Gyaku zuki.

2.-KATA

(shitei)

Heian 1-5.

Tekki Shodan.

(sentei)

Basai Dai.

Kanku Dai.

Jion.

Empi.

Jitte.

3.-KUMITE

Jiyu Ippon Kumite (2 jodan, 2 chudan, 2 mae geri, 2 yoko geri kekomi, 2 mawashi geri, 1 ushiro geri, 1 kizami zuki, 1 gyaku zuki).

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