Cinturon Negro 3er Dan

3rd Dan (Sandan)

1.-KIHON

  • Fudo Dachi Gedan Barai Gamae:

Chudan jun zuki.

Sanbon jun zuki (chudan, jodan zenkutsu dachi, chudan).

  • Jiyu Na Gamae Shomen:

Kizami zuki (back 45’), gyaku zuki, mawashi geri, uraken, gyaku zuki.

Kizami zuki, tate shuto uke (side 90’), gyaku zuki.

  • Zenkutsu Dachi Shomen:

Mae geri, yoko geri kekomi, ushiro geri, mawashi geri.

(same leg, both sides)

Kime Waza:

Kizami zuki.

Gyaku zuki.

2.-KATA

(shitei)

Bassai Dai.

Kanku Dai.

Jion.

Empi.

Jitte.

(sentei)

Hangetsu.

Tekki Nidan.

Bassai Sho.

Gankaku.

Kanku Sho

3.-KUMITE

Jiyu Kumite

Okuri Jiyu Ippon Kumite (sentei).

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